Start to Run

Na de vakantietijd wordt het tijd voldoende weerstand te krijgen voor de komende winter. Dit kun je doen door aan je conditie te werken en de buitenlucht op te snuiven. Op woensdag 18 september 2019 start dan ook weer een nieuwe START TO RUN op de atletiekbaan te Beek.

START:
Woensdag 18 september 2019 om 18:00 uur. De training duurt altijd tot ongeveer 19:30 uur. In totaal 12 weken lang en vindt plaats op de atletiekbaan in Beek. De laatste woensdag sluiten we het Start to Run programma af met een officieel geklokte 5 of 3 km. Deze wordt gelopen op de atletiekbaan in Beek.

PROGRAMMA: 
Les 1 Ontvangst met een consumptie in de gezamenlijke kantine van VV Neerbeek. Praktische zaken als voeding, kleding, schoeisel en blessurepreventie met trainingsopbouw worden besproken en vragen beantwoord. Hierna maken we ons klaar voor onze eerste training, met warming up, programma en cooling down. Na de training krijgen jullie uitleg over de eerste trainingsweek en wordt het schema per email toegestuurd.
Les 2 t/m 11 opbouwend schema tot het lopen van 3 of 5 km. 
Les 12: Afsluiting met het lopen van een 3 of 5 km., diploma uitreiking met een consumptie en gezellig samen zijn. Tevens zal er informatie verstrekt worden over de mogelijke overstap naar de atletiekvereniging AV Caesar en de mogelijkheden die hier bestaan.

ELKE LES 18:00 tot 19:30 uur BESTAAT UIT: 
Inlopen
Warming-up
Loopscholing voor langzame verbetering van de looptechniek
Loopprogramma
Coolingdown

KOSTEN:
65,00 euro over te maken op nr: NL05 RABO 0104 9022 64 t.n.v. AV Caesar Beek onder vermelding van "start to run" en je naam.
Dit bedrag dient voor de aanvang van de Start to Run op de rekening van AV Caesar te staan.

INSCHRIJVEN: 
elsrovers@gmail.com (trainster)
Vermeld naam, adres en woonplaats en als het kan je e-mailadres. Op die manier kan er voordat de cursus begint een aantal vragen gesteld worden, waardoor de introductie minder tijd in beslag neemt en we eerder met lopen kunnen beginnen.

TRAINER:
Start to run wordt gegeven door een gediplomeerde looptrainer opgeleid bij de Atletiekunie, die tevens als maatschappelijk werker kennis heeft van geestelijke, verstandelijke en lichamelijke beperkingen. Er bestaat de mogelijkheid dat ook een assistent trainer de training gaat begeleiden. Ook EHBO en reanimatie kennis is aanwezig.

Aarzel dus niet en durf je loopschoenen aan te trekken en ervaar hoe gezond lopen kan zijn voor lichaam en geest!
Voor meer informatie: 
Els Rovers is te bereiken op elsrovers@gmail.com of 0642282403.

Aanmelden Wedstrijd of Activiteit overzicht