Junioren CD

Voor wie is deze groep?
Kinderen van 11 tot en met 15 jaar die samen hun grenzen willen verleggen op de verschillende atletiekonderdelen (sprinten, werpen, springen, horden, afstand).

Wat wordt er getraind?
Sneller, verder en hoger bij de verschillende atletiek onderdelen is het doel, elk kind op zijn of haar eigen niveau.
Naast specifieke training voor de meerkamponderdelen is er (zeker buiten het wedstrijdseizoen) veel aandacht voor algemene fitheid en de basis motorische basisvaardigheden:
- coördinatie
- snelheid
- kracht
- uithoudingsvermogen
- bewegelijkheid
Deze vormen ook de voorwaarden van presteren en aanleren van techniek bij de onderdelen.
Ook wordt er gewerkt aan mentale kracht, sportiviteit, leren trainen en presteren met elkaar in een groep.

De basis wordt dus breed gelegd hetgeen ook een richtlijn is voor behoud van plezier en verhoogde prestaties op latere leeftijd. Vanaf C-junior kunnen atleten zich meer gaan specialiseren op bepaalde onderdelen of juist de volledige meerkamp kiezen.

Welke trainingen zijn er?
Zie het overzicht op de algemene pagina.
Op maandag en donderdag is de algemene meerkamptraining van de hele groep.
Daarnaast is er op dinsdag of donderdag extra duurtraining bij de junioren loopgroep, op woensdag extra training met meer focus op werpen en op zondag extra training met meer focus op sprint, horden en springen.

Wie zijn de trainers?
Emilie Starling (gediplomeerd atletiektrainer niveau 3)
Frans Pepels (gediplomeerd atletiektrainer niveau 3)
Maurice Dassen (gediplomeerd  atletiektrainer niveau 3)
Manon Lutt
Elke trainer werkt met atleten aan de basis elementen, en richting het wedstrijdseizoen verzorgt elke trainer één of meer onderdelen als specialisatie.

Hoe verloopt de communicatie (buiten trainingstijden)?
Er is een Whatsappgroep met atleten en trainers, trainers zijn ook te benaderen via junioren@avcaesar.nl of simpelweg via een gesprek einde training. De vereniging heeft tevens een nieuwsbrief.

Welke regels zijn er tijdens de training?
- 5 minuten voor de training aanwezig zijn
- mobiele telefoon gaat voor de training in de tas tot na afloop training
- tijdens uitleg van de trainer en uitvoering oefeningen wordt er niet gepraat, daarbuiten is er genoeg gelegenheid voor praten
- neem voldoende en geschikte kleding mee die ook regenbestendig is indien nodig
- geef aan bij een trainer als je je niet op je gemak voelt op welke manier dan ook, de trainers staan er voor je!
- aanwezigheid bij onderstaande wedstrijden wordt verwacht, meld je uiterlijk 1 week van te voren af als je niet mee kunt doen

Welke wedstrijden zijn er voor de CD-junioren?
Jaarlijks zijn er wedstrijden waar atleten verwacht worden aan deel te nemen, meestal op zaterdag:
- De Caesar clubcross in maart.
- De Caesar avondwedstrijd aan het begin van de lente.
- De 3 teamwedstrijden in april tot en met juni waarbij elke categorie als team zoveel mogelijk punten probeert te behalen.
- De Limburgse Kampioenschappen in de zomer, waar atleten individueel een medaille kunnen behalen.
- De meerkamp van de clubkampioenschappen in het laatste weekend van september, traditioneel de afsluiting van het wedstrijdseizoen.
- Een indoorwedstrijd tijdens de winter in Sittard of Belgische Limburg.
Deelname is belangrijk voor een volwaardige beleving van de atletieksport, om een band te vormen als trainingsgroep en als terugkoppeling voor de trainingen die de trainers verzorgen in het belang van elke atleet.
Naast deze wedstrijden zijn er veel andere wedstrijdmogelijkheden in de lente en zomer en een aantal indoor wedstrijden in de winter, zie ook de agenda.

Welke sociale activiteiten zijn er voor deze groep?
Elke training is een sociale activiteit, als ook de eerder genoemde wedstrijden!
Daarnaast is er jaarlijks de carnavalsavond, het Caesar jeugdkamp in oktober en het sportgala na de clubkampioenschappen.


Wat zijn de reguliere wedstrijdonderdelen outdoor?

Onderdeel Meisjes D Meisjes C Jongens D Jongens C
Sprint 60 meter 80 en 150 meter 80 meter 100 en 150 meter
Afstand 600 en 1000 meter    800 en 1500  meter    600 en 1000 meter    800 en 1500 meter
Horden (aanloop, hoogte, tussenafstand) 60 meter (12m, 76cm, 8m) 80 meter (12m, 76cm, 8m) en
300 meter (50m, 76cm, 35m)
80 meter (12m, 76cm, 8m) 100 meter (13m, 84cm, 8.5m) en
300 meter (50m, 76cm, 35m)
Estafette 4 x 60 meter    4 x 80 meter    4 x 80 meter    4 x 100 meter
Springen Hoogspringen en Verspringen Hoogspringen en Verspringen Hoogspringen en Verspringen Hoogspringen en Verspringen
Werpen Discuswerpen (0,75kg), Speerwerpen (400g) en Kogelstoten (2kg) Discuswerpen (1kg), Speerwerpen (500g) en Kogelstoten (3kg) Discuswerpen (1kg), Speerwerpen (400g) en Kogelstoten (3kg) Discuswerpen (1kg), Speerwerpen (600g) en Kogelstoten (4kg)
Meerkamp 60mH, hoog, speer,
ver, kogel, 600m
80mH, hoog, kogel, 150m,
ver, speer, 600m
80m, ver, speer,
80mH, hoog, kogel, 1000m
100m, ver, kogel, hoog,
100mH, discus, speer, 1000m